El uso de bastones ortopédicos o muletas son herramientas terapéuticas que brindan seguridad y estabilidad a aquellas personas con problemas de movilidad reducida.
Son muy recomendados para personas mayores o para quienes experimentan dificultades de equilibrio, artritis, artrosis u otros problemas en las articulaciones. También resultan útiles para personas que arrastran los pies al caminar o se están recuperando de una lesión, cirugía o caída.
Reducción de la fatiga al caminar
El uso del bastón alivia la carga sobre las extremidades inferiores, disminuyendo así la sensación de cansancio durante la marcha.
Mayor estabilidad y equilibrio
El bastón proporciona un punto de apoyo adicional, lo que ayuda a mejorar la estabilidad al caminar y reduce el riesgo de tropiezos o caídas.
Mejora de la postura corporal
Utilizar un bastón de forma correcta, promueve una postura adecuada del cuerpo. Esto contribuye a una mejor alineación de la columna vertebral y las extremidades inferiores.
Alivio del dolor
El uso de un bastón puede ayudar a aliviar los dolores localizados en las extremidades inferiores y la columna vertebral. Además brinda un mayor confort durante la actividad física.
Mayor autonomía e independencia
El bastón proporciona a las personas con movilidad reducida una mayor capacidad para desplazarse de forma autónoma. De hecho, su uso tiene un impacto positivo en su estado psicosocial y emocional.
Un bastón consta de tres partes principales: la empuñadura, la caña y la contera.
Empuñadura
Es la parte del bastón que se agarra con la mano y brinda el soporte necesario en caso de tropezones o pérdida de equilibrio. Existen diferentes tipos de materiales utilizados en las empuñaduras: madera, plástico, tacto blando o empuñaduras anatómicas que se adaptan a la forma de la mano.
Caña
Es el cuerpo principal del bastón. Las cañas pueden estar fabricadas en diversos materiales, pero el aluminio es uno de los más comunes debido a su equilibrio entre firmeza y ligereza.
Los bastones pueden ser plegables o fijos, y su altura es ajustable para adaptarse a las necesidades individuales. En cuanto a la altura adecuada del bastón es aquella que coincide con la altura de la cadera, con el brazo algo flexionado.
Contera
Es la parte de goma que se encuentra en el extremo inferior del bastón y entra en contacto con el suelo. Esta pieza es fundamental, ya que proporciona un buen agarre en diferentes tipos de superficies y previene resbalones.
Cuando debes enfrentar la necesidad de utilizar un bastón como ayuda técnica, es fundamental tener en cuenta algunos aspectos antes de dar los primeros pasos. Estos consejos pueden marcar la diferencia en cuanto a comodidad y eficacia:
Si necesitas el bastón debido a problemas de equilibrio o estabilidad, se recomienda llevarlo en la mano que menos uses, lo cual te permitirá dejar libre la otra mano para realizar otras tareas.
Si utilizas el bastón debido a una pierna dolorida o débil, es importante llevarlo en la mano opuesta a la pierna afectada. Por ejemplo, si tienes dolor en la pierna derecha, sostén el bastón con la mano izquierda. Es importante encontrar el equilibrio adecuado para evitar esfuerzos innecesarios.
La clave para caminar de forma correcta con bastón está en seguir el movimiento natural de los brazos al caminar para mover el bastón de manera fluida.
Al subir un bordillo o un escalón, debes primero levantar la pierna más fuerte y después la pierna afectada junto con el bastón. Para bajar, se realiza el proceso inverso: primero baja el bastón, seguido de la pierna afectada y de la pierna fuerte.
Bastones para invidentes
Es importante recordar que es común asociar un bastón a las personas invidentes o con discapacidad. Por ejemplo, el bastón blanco se utiliza por personas ciegas. El verde por aquellas con baja visión y el bastón blanco con láminas rojas indica que la persona tiene tanto discapacidad visual como auditiva. Comprender el significado de estos colores nos ayuda a derribar barreras y promover una mayor inclusión de las personas sordo-ciegas. En Ortopedia Online Tarancón podemos ayudar a que encuentres el bastón adecuado para que logres caminar con confianza y seguridad.
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